春は寒暖差が大きく体調が悪い

天気：晴れ
 これが５４８０回めの投稿です。

体調が良くない。７０代後半の後期高齢者に共通の体調不良と言えば、腰が痛い、膝が痛い、疲れやすい、便秘・下痢、めまい・ふらつきがする等が定番だ。特に季節の変わりめは寒暖差が大きく（特に春）、自律神経の乱れが発生する。三寒四温とか降る・吹く・どんとか気温の変化に、体温調整が出来ず、何となくがだるく、食欲不振、発熱を起こす。

対策は①暖かい飲食物②適度な有酸素運動③お腹をあたためる④ぬるめの入浴⑤マッサージで血行改善で冷えを放置しない。何となく分かる。

＊久しぶりに自家用食パンを焼いた。やはり美味しい。