いろいろな健康体操

天気：雨のち晴れ
一宮社会福祉協議会の主催～ふれあいいきいきサロンリーダー養成研究会の３回目に参加しました。テーマは「いろいろな健康体操・レクりエーション体験」でレクリエーション協会の酒井マチ子さんによる講義だった。
自身の目標は"老人クラブにどんな健康体操とレクリエーションを採り入れることが出来るか"だ。
健康体操がメインのサロンだったらこのまま使えるが、やるのにせい一杯で覚えていないし、リーダー一人では無理でスタッフを数名に教えなくてはならない。が、内容は高齢者向きで椅子にのすわったまま体操だから、毎回のイベントの最初にする事が出来る。
一方のレクリエーションは、手作りの道具によるレクリエーションを沢山紹介していただいた。が、対象が想像出来なく、スタッフの養成も必要だ。

昨日は１時間ダンベルを使った貯筋体操、連日の体操でちょっと筋肉痛が・・・。