退院カリキュラム

天気：晴れ
 退院カリキュラムの中に、入院中に衰えた足腰の筋肉のリハビリがある。要は、歩く練習だ。トレーナーと病院内を一緒に歩くと、何度も躓く（つまずく）。特に左足前で躓くことが多い。原因は下肢、とくにアキレス腱から指先までの筋肉が弱い。トレーニングは、座って又立ったままで、かかとの上げ下げ、つま先の上げ下げだ。

左人差し指の第一関節がまがらない。かなり前からだ。生活には問題なかったが、ウクレレで弦を押えるには支障をきたす。指を立てられないので、他の弦に触れてしまう。関節周りのマッサージを、と教えて頂く。齢とともに筋肉が固まって動かないところが多くなる。